Yin Yoga und Shiatsu

FÖRDERE DEINE SCHLAFQUALITÄT MIT YIN YOGA& SHIATSU

 

Dieses Gefühl kennen wir alle. Das energielose Aufwachen am Morgen nach einer Nacht, in der man nicht einschlafen/ durchschlafen konnte oder viel zu früh erwacht ist. In der die Gedanken kreisten und kreisten.... Dabei ist ein erholsamer Schlaf essenziell für unsere Gesundheit - er sorgt dafür, dass sich einerseits unser Körper richtig regenerieren aber auch unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dies fördert unsere Energie tagsüber. Wir fühlen uns ausgeglichener, konzentrierter, sind leistungsfähiger und nicht so dünnhäutig.

Häufig wird dieser positive Effekt jedoch durch Schlafstörungen zunichte gemacht. Mit Yoga, Shiatsudruckmassage und weiteren Tools erhältst Du eine Kombination, welche perfekt geeignet, um derartigen Beschwerden entgegenzuwirken: ein Mix aus entspannenden Yin Yoga Positionen, Shiatsudruckmassage, Atemübungen und einer Tiefentspannung regeneriert Körper und entspannt den Geist. 

 

In diesem Workshop erlebst Du ein Mix aus Theorie und Praxis. Du erfährst mehr über das Thema Schlaf. In der körperlichen Praxis erlebst Du lange gehaltene, entspannende YIN YOGA Positionen (unterstützt mit Hilfsmitteln, Kissen, Bolster usw.) und erhältst dabei immer wieder wohltuende SHIATSU DRUCKMASSAGE BEHANDLUNGEN. Durch beides werden Deine Meridiane gedehnt, Dein System kann loslassen, regenerieren. Eine tiefe Entspannung& neue Energie sind somit garantiert

Du bekommst zusätzlich viel praktischen Input über ergänzende Tools, Übungen usw., welche Du zu Hause einfach und praktisch umsetzen kannst. Zum Abschluss kannst Du Dich in einem YOGA NIDRA (Tiefenentspannung) so richtig entspannen. 

 

Natürlich kannst Du diesen Workshop auch besuchen, wenn Du ein bisschen "me- time" brauchst, Dir einfach mal wieder 2.5 h nur für Dich und Dein Wohlbefinden gönnen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

YIN YOGA& SHIATSU GEGEN STRESS

STRESS LASS NACH! ENTSTRESSE DICH MIT YIN YOGA& SHIATSU-  TANKE NEUE ENERGIE

 

Die Adventszeit ist meistens durch Stress statt Besinnung geprägt. Oder vielleicht ist Stress ja auch ein Thema, welches Dich generell begleitet? 

"Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion auf psychische oder körperliche Belastungen und "Druck im Aussen". Sie dient dazu, in angenommen oder kurzfristigen Gefahrensituationen kurzfristig die Leistungsbereitschaft zu erhöhen. Dauerstress hat negative Auswirkungen auf nahezu alle körperlichen Organsysteme und Deinen mentalen Bereich."

 

In diesem Workshop erhältst Du mit " Yin Yoga und Shiatsudruckmassage" eine einzigartige, wohltuende Kombination, welche perfekt geeignet ist, um total abzuschalten und Stresssyptomen, Beschwerden und Verspannungen entgegenzuwirken. Ein Mix aus entspannenden Yin Yoga Positionen, Shiatsudruckmassage, Atemübungen und einer Tiefenenttspannung regeneriert Körper,  entspannt den Geist und füllt Dich wieder mit positiver Energie.

 

In diesem Workshop erlebst Du ein Mix aus Theorie und Praxis. Du erfährst mehr über das "Thema Stress" und lernst dabei Deine persönlichen Muster kennen. In der körperlichen Praxis erlebst Du lange gehaltene, entspannende YIN YOGA Positionen (unterstützt mit Hilfsmitteln, Kissen, Bolster usw.) und erhältst dabei immer wieder wohltuende SHIATSU DRUCKMASSAGE BEHANDLUNGEN. Durch beides werden Deine Meridiane gedehnt, Dein System kann loslassen, regenerieren. Eine tiefe Entspannung& neue Energie sind somit garantiert

Du bekommst zusätzlich viel praktischen Input über ergänzende Tools, Übungen usw., welche Du zu Hause einfach und praktisch in stressigen Zeiten umsetzen kannst. Zum Abschluss kannst Du Dich in einem YOGA NIDRA (Tiefenentspannung) so richtig entspannen und Deinen mentalen& seelischen Bereich neu ausrichten. 

 

Natürlich kannst Du diesen Workshop auch besuchen, wenn Du Dich nicht gestresst fühlst, einen für Dich guten Umgang damit hast. Du aber ein bisschen "me- time" brauchst und Dir einfach mal wieder 2.5 h nur für Dich und Dein Wohlbefinden gönnen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Inhalt:

- Theoretischer Input zum Thema Stress, eigene Muster usw.

- regenerierende Yogapraxis (Yin Yoga in Kombination mit Shiatsu)

- zusätzliche praktische Inputs aus Komplementär Therapeutischen Disziplinen usw für zu Hause

- YOGA NIDRA/ Tiefenentspannung

 

Kurs für Zwei

Entspannt zu Zweit ins Wochenende starten!

Nimm Deine Freundin oder Deinen Partner mit und gönnt euch eine Entspannung.

Lasst euren Alltag für 2 Stunden hinter euch. Ihr erlernt einen einfachen Ablauf einer Shiatsu-Massage, ergänzt mit theoretischem Wissen. Erlebt Entspannung, die ihr mit nach Hause nehmen könnt. 

 

Kurs auf Anfrage. Das Datum wird individuell abgestimmt.